Trong giai đoạn dậy thì trẻ có nguy cơ thừa cân béo phì rất cao, vì đây là giai đoạn trẻ ăn uống rất tốt, nếu không có biện pháp kịp thời nó sẽ ảnh hưỡng đến sức khỏe, tâm sinh lý cũng như khả năng phát triển thể chất sau này của trẻ. Chính vì thế, giảm cân cho trẻ trong giai đoạn độ tuổi dậy thì là điều nên làm. Tham khảo bí quyết giảm cân hiệu quả và an toàn cho trẻ dưới đây:
Hạn chế cho trẻ uống sữa nguyên chất
Trong sữa có nhiều vitamin, canxi rất có lợi cho quá trình phát triển của trẻ, thể nhưng nó lại chứa quá nhiều chất béo chính vì thế mà nó khiến trẻ tăng cân nhanh. Thế nên thay vì uống sữa nguyên chất bạn có thể thay thế bằng sữa tươi không đường.
Không nên cho trẻ ngồi xem ti vi quá lâu
Lười vận động, đặc biệt là sau khi ăn sẽ khiên cân nặng tăng nhanh chóng. Vì vậy, không nên cho trẻ ngồi xem ti vi quá nhiều, thay vào đó nên khuyến khích trẻ tập luyện thể dục, làm việc nhà.
Khuyến kích trẻ chơi thể thao mỗi ngày
Luyện tập thể thao không chỉ giúp có trẻ có tinh thần thoải mái mà nó còn giúp cơ thể trẻ phát triển một cách toàn diện, cơ bắp săn chắc và dẽo dai. Bạn nên khuyến khích trẻ chơi các môn thể thao như: bóng đá, nhảy dây, bóng rổ, đạp xe đạp, bơi lội, đá cầu… ít nhất 30 phút mỗi ngày.
Ngủ đủ giấc
Mỗi ngày nên cho trẻ ngủ từ 7 đến 8 tiếng để đảm bảo sức khỏe cũng như sự phát triển của trẻ sau 1 ngày học tập và vui chơi mệt mỏi, giúp loại bỏ căng thẳng nhanh chóng.
Áp dụng chế độ ăn uống khoa học
Chế độ ăn uống khoa học là cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng nhất cho cơ thể, để giúp trẻ phát triển khỏe mạnh nhưng không cần ăn quá nhiều dẫn đến béo phì. Bữa trưa có thể cho trẻ uống thêm nước ép bưởi, bữatối chỉ nên nhẹ nhàng với nhiều món rau. Không nên cho trẻ ăn sau 8 giờ tối, đặc biệt là các loại thức ăn có nhiều chất béo hay đồ ngọt. Với những trẻ đã đủ tuổi sử dụng thuốc giảm cân bạn có thể cho trẻ sử dụng thuốc giảm cân rich slim để giúp trẻ lấy lại cân nặng nhanh chóng.
- Chiêm ngưỡng căn hộ chung cư nhỏ thi công theo phong cách tối giản đẹp mà sang
- Thi công căn hộ chung cư Imperia Garden với nội thất đẹp hoàn hảo
- Thế nào là nội thất vừa đủ cho thiết kế trang trí nhà phố?
- Top 3 truyện kiếm hiệp đặc sắc nhất quý 9 năm 2018
- Bí quyết thiết kế thi công nội thất căn hộ đẹp và đẳng cấp
- Cách thi công thi công căn hộ diện tích nhỏ đơn giản nhưng hiệu quả
- Những kiểu tóc nam đẹp cho học sinh, sinh viên rạng rỡ đến trường
- Cách lựa chọn ghế văn phòng giúp giảm thiểu căng thẳng cho nhân viên
- Top 3 truyện ngôn tình hay nhất
- Cách thiết kế thi công phòng ngủ trẻ em đẹp và hợp sở thích của bé
- Bí quyết thiết kế thi công văn phòng tiện ích cho thời buổi công nghệ
- Lợi ích tuyệt vời của việc thiết kế nội thất văn phòng xanh
- XSMN 10/08 – Kết quả xổ số Miền Nam hôm nay ngày 10/08/2018
- Review truyện Đại Thiếu Gia, Em Lạy Cậu! của tác giả Lan Rùa – Mình yêu nhau từ bao giờ!
- Kính cường lực – Xu hướng sử dụng kính trong thiết kế nội thất
- Lợi ích của việc đầu tư thiết kế thi công văn phòng làm việc đẹp
- Điểm hạn chế cần làm rõ trong phong cách thiết kế văn phòng mở
- Tại sao dịch vụ thiết kế thi công văn phòng lại quan trọng?
- Bí quyết thiết kế thi công văn phòng đẹp cho người mới khởi nghiệp
- Top truyện sắc mới nhất mà độc giả không thể bỏ lỡ (kỳ 4)