3 bài tập giúp bạn tăng chiều cao vượt trội

Với 3 bài tập tăng chiều cao dưới nay nếu như chăm chỉ luyện tập bạn sẽ cải thiện được chiều cao của mình trong thời gian ngắn. Cùng chúng tôi luyện tập những bài tập dưới đây nhé.

Bài tập 1:

– Thẳng người, hai chân bằng vai, hai tay dang ngang thành đường thẳng.

– Tay phải chóng eo, tay trai đưa thẳng hướng lên trên đồng ngời ngã người sang phải. Tiếp theo trở lại vị trí như mới bắt đầu và đổi bên, thực hiện liên tục 20 lần.

Bài tập 2:

– Chân rộng hơn vai, khụy gối bên trái cùng lúc nghiên người theo, hai tay xuôi theo người, lòng bàn tay cho lên đầu gối chân trái.

– Trở về vị trí ban đầu và đổi bên. Thực hiện động tác liên tục 20 lần.

Bài tập 3:

– Thẳng người, 2 chân rộng hơn vài, khụy gối

– Bật người lên cao và vươn hai tai lên cao. Thực hiện động tác liên tục 20 lần

Lưu ý:

Để có được vóc dáng lý tưởng, ngoài việc chăm chỉ tập 3 bài tập tăng chiều cao trên, bạn cần cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như: vitamin D, canxi, magie,.. có trong thịt, cá, trứng, sữa và các loại rau quả.

Nội dung cùng danh mục